Wszystkie Posty
-
Czy spotka nas coś dobrego?
04/08/2026 | Refleksje
Czasami przyjaciółko nie spotyka Ciebie nic dobrego. Czasami mnie samej nie spotyka nic dobrego. Jednak po to Ty i ja jesteśmy dobrem, które spotyka innych. Na…
Przeczytaj artykuł -
Medytacja płynącego liścia
08/06/2026 | Refleksje
Usiądź wygodnie i przez kilka minut skup się na swoim oddechu. Następnie wyobraź sobie, że stoisz na brzegu spokojnego strumienia. Co pewien czas na powierzchnię wody…
Przeczytaj artykuł -
Wyjście z toksycznego trójkąta. Jak wprowadzić w życie pozytywne zmiany?
08/06/2026 | Refleksje
Wprowadzenie pozytywnych zmian w życiu jest trudne i wymagające. Potrzebna jest konsekwencja i samozaparcie. Tym bardziej jeśli Twoje otoczenie w dalszym ciągu popycha cię w kierunku…
Przeczytaj artykuł -
„Szczęście”
03/06/2026 | Refleksje
Szczęście nie spadnie na Ciebie Jest to decyzja, którą musimy podjąć Być może nie masz takiej pracy o jakiej marzysz Jakże łatwo być sfrustrowanym i Zniechęconym,…
Przeczytaj artykuł -
Co oznacza Mindfulness ? Czy ćwiczenie uważności pomaga w stresie?
03/06/2026 | Toksyczny trójkąt
Mindfulness (uważność) to umiejętność pełnego i świadomego kierowania uwagi na to, co dzieje się w obecnej chwili (tu i teraz), bez oceniania, krytykowania czy analizowania tego stanu.…
Przeczytaj artykuł -
Jak medytować w stresie?
31/05/2026 | Toksyczny trójkąt
Medytacja to technika polegająca na skupieniu uwagi na teraźniejszości i odpuszczeniu myśli o przeszłości i przyszłości. Może być praktykowana w różny sposób, ale wszystkie formy medytacji…
Przeczytaj artykuł -
Czy trening kardio obniża poziom stresu?
31/05/2026 | Toksyczny trójkąt
Aktywność kardio (tlenowa) to jeden z najskuteczniejszych, biologicznych sposobów na natychmiastowe obniżenie poziomu stresu . Działa jak naturalny „reset” dla przeciążonego układu nerwowego, fizycznie spalając hormony stresu nagromadzone w…
Przeczytaj artykuł -
Czy sen ma wpływ na stres?
30/05/2026 | Toksyczny trójkąt
Higiena snu to najważniejszy fundament odporności psychicznej, ponieważ to właśnie w trakcie głębokich faz snu mózg fizycznie neutralizuje skutki dziennego stresu. Związek między snem a stresem ma…
Przeczytaj artykuł